GIZI - MAKANAN APA YANG MEMBUAT DAYA INGAT KUAT?
Apr 17 at 11:01pm - vincent
Kak
Yohanes ...apakah ada menu khusus untuk membuat daya ingat lebih kuat? Apakah
saya harus mengkonsumsi vitamin atau obat tertentu? Terima kasih.
Budi - Malang
Yohanes Sunardi – Ahli Gizi :
Hai
Budi, memang ada beberapa makanan yang mengandung
brain booster
. Berikut ini beberapa makanan yang bisa membuat daya
ingat dan pikir kita meningkat. Sebelumnya akan kak Yo jelaskan dulu yah. Selain
makanan, jam tidur yang cukup bisa meningkatkan kecepatan berpikir loh. Jadi
orang yang kurang tidur bisa menurunkan kecepatan berpikir.
Berikut makanan yang meningkatkan kecepatan
berpikir:
1. Jeruk ternyata mengandung zinc
2. Susu
yang
low fat
karena mengandung
kalsium untuk mencegah kegugupan
3. Ikan
mengandung omega 3 untuk memperbaiki sel otak
4. Gandum karena karbohidrat kompleknya menjadi sumber energi yang time release untuk stamina berpikir.
5. Kuning telur karena mengandung zat klorin yaitu bahan baku acetyl kolin hahan bakar sel otak
Semoga
penjelasan kak Yo membuat Budi semangat untuk mencobanya. Selamat mencoba ya!