Bentuk badan ideal dari atas sampai bawah pasti
diidam-idamkan semua orang, nggak kecuali kalian kan Guys..?? Kalo liat perut buncit jadi
inget badak nech, kan
kerjanya makan en tidur aja ^_^. Gara-gara punya perut buncit, mau pake baju
aja susah trus bisa merusak penampilan nech. Uhh….sebel jadinya!
Guys kalian tau nggak kalo sebagian besar perut
menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Gaya hidup dalam hal
mengatur pola makan yang salah akan mengakibatkan tumpukan lemak di daerah
perut. Ada juga
yang mengatakan kalo tertimbunnya lemak itu karena asupan energi yang masuk
(dikosumsi) oleh tubuh sangat banyak tetapi energi yang keluar sangatlah
sedikit.
Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut
nyatanya bisa
menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.
Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan
menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol
tinggi dan tekanan darah tinggi. Resiko perut buncit akan meuncul ketika ukuran
lingkar pinggang sekitar 40 inchi ato 101,6 cm untuk laki-laki dan lebih dari
35 inchi ato 88,9 cm untuk perempuan.
Guys, kebanyakan orang kalo udah punya masalah
perut yang buncit larinya pasti ke obat-obat pelangsing. Entah itu berbentuk
pil, ramuan tradisional, ramuan teh kemasan dan lain sebagainya. Berikut ini
beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit secara alami baik untuk pria
maupun wanita, silahkan dibaca :
Ø
Minum air
putih
Kalo kepenuhan perut kamu disebabkan oleh penyimpanan air yang terlalu banyak,
kamu dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak lagi. Hal
ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah
air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu
efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet
karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut
menggelembung.
Ø
Makan
perlahan-lahan
Guys…saat makan jangan terlalu cepat ya, karena waktu
kamu menelan terlalu
cepat, seenggaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat
memicu penggelembungan perut. Ketika kamu makan sebaiknya duduk dengan baik dan
kunyah makanan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah dengan baik
akan menjadi bagian-bagian kecil. Akhirnya tidak dapat dicerna dengan sempurna
dan kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan perut.
^_^
Ø
Mengurangi
konsumsi garam
Kamu perlu tau guys.. kalo terlalu banyak garam dalam diet akan menambah ektra
sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air
keluar dari sel. Sehingga mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.
Ø
Konsumsi
serat yang tepat
Kamu yang nggak suka makan sayur dan buah,
mulai sekarang harus berusaha suka
makan dech. Karena kedua jenis makanan tersebut mengandung serat banyak yang
bermanfaat buat tubuh. Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk
mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat
dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
Ø
Awasi
pengobatan
Sedikit-sedikit obat…. Apa-apa obat…. Obat mulu dech ach…. Hati-hati Guys sama
yang namanya obat-obatan. Mungkin dalam jangka waktu pendek, obat bisa
memujudkan apa yang kita inginkan tapi jangka waktu panjang?????? Perut yang
mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang
menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk
pil kontrasepsi.
Ø
Hindari
sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air
besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa
bertambah besar ato kalo orang bila sebah. Untuk merangsang isi perut,
tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara rutin
untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan di dalam perut.
Ø
Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si
perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat
menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk
aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu
untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
Okeh.. guys itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang bisa kamu lakukan
di rumah. Selamat mencoba dan semoga berhasil mengecilkan perut Guys!!! (*/vin dari berbagai sumber)
" Menjaga kesehatan lebih baik
daripada mengobati.”